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有這樣一些人,，他們對于簡單的社交都感到害怕，不敢在公共場合演講,，甚至覺得無地自容,。更加無法接受外界的變化，在極端情形下可導致社會隔離,。
有這樣一些人,，明明可以輕松愉快的跟別人相處，談笑,，結交很多的朋友,，可是他們控制不住自己緊張的心情，總是怕自己做的糟糕而尷尬,。
有這樣一些人,，他們不敢抬頭、不敢與人目光對視,，或怕別人審視自己而發(fā)現自己的不安窘相和內心秘密,。
……
你害怕別人覺得你愚笨，而不敢接觸群體活動嗎?
你會不愿意成為別人關注的焦點,，看起來很孤立嗎?
你會在別人面前表現的害羞和恐懼,，而不愿意跟他人溝通或不愿意參與某些事情嗎?
以上三點現象中若存在其中兩點情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥,，如果你已經出現總想逃避外界,，獨自躲在家里，不愿意接觸陌生人的時候,，可能就需要接受咨詢或治療了,。
社交恐懼癥有哪些危害?
1. 降低機體免疫力
恐懼癥發(fā)病時，常會出現頭痛,，頭暈,，恐慌等癥狀，有時還會伴有惡心,，嘔吐等,。長期的精神不穩(wěn)定會降低機體的免疫力,，導致內分泌失調，導致多種疾病的患病風險上升,。
2. 危害身體心理健康
常常感到心慌或感覺要暈倒,，感到嚴重焦慮，過度害怕就會自我失控,、發(fā)瘋,，甚至產生輕生的念頭。
3. 導致工作效率下降
導致注意力不集中,、理解能力下降，影響人的工作狀態(tài),，從而導致學習和工作效率降低,，影響正常的生活。
社交恐懼癥的自我調節(jié)方法有哪些?
1.人無完人,，金無足赤,。，要敢于承認自己的缺點,。不要過分追求完美,，才可以隨心所欲、自由自在地擁有和享受生活,。
2.盡自己最大的努力,，不要那么介意別人怎么想、怎么看,。不要害怕讓別人失望,。放開對自己過分地要求，不患得患失,，也不要過于在意成功與否的結果,。
3.天生我才必有用，相信自己的能力,，相信自己的存在一定會有價值,，學會在各種活動中自我提示：“我能行”。這樣就會讓自己擁有良好的心態(tài),，從而在工作和生活中取得成績,。
4.積極參加有許多同學參與的集體活動。一方面可以豐富自己枯燥的日常生活,，更重要的是通過與同學的接觸,，讓自己的焦慮和緊張得以緩解，和睦的與人相處,。
社交恐懼癥是潛藏在心里的魔鬼,，悄悄潛入你的思想,，趁你不注意就偷偷出現，總能讓你無限恐懼這個世界,。我們常常說克服恐懼首先戰(zhàn)勝自己,，其實就是要戰(zhàn)勝這只住在人們心里的恐懼癥魔鬼，