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有這樣一些人，他們對于簡單的社交都感到害怕,，不敢在公共場合演講,，甚至覺得無地自容。更加無法接受外界的變化,，在極端情形下可導(dǎo)致社會隔離,。
有這樣一些人，明明可以輕松愉快的跟別人相處,，談笑,，結(jié)交很多的朋友，可是他們控制不住自己緊張的心情,，總是怕自己做的糟糕而尷尬,。
有這樣一些人，他們不敢抬頭,、不敢與人目光對視,，或怕別人審視自己而發(fā)現(xiàn)自己的不安窘相和內(nèi)心秘密。
……
你害怕別人覺得你愚笨,，而不敢接觸群體活動嗎?
你會不愿意成為別人關(guān)注的焦點,，看起來很孤立嗎?
你會在別人面前表現(xiàn)的害羞和恐懼，而不愿意跟他人溝通或不愿意參與某些事情嗎?
以上三點現(xiàn)象中若存在其中兩點情形的話,，就有可能是患了社交恐懼癥,，如果你已經(jīng)出現(xiàn)總想逃避外界，獨自躲在家里,，不愿意接觸陌生人的時候,，可能就需要接受咨詢或治療了。
社交恐懼癥有哪些危害?
1. 降低機體免疫力
恐懼癥發(fā)病時,，常會出現(xiàn)頭痛,，頭暈，恐慌等癥狀，有時還會伴有惡心,，嘔吐等,。長期的精神不穩(wěn)定會降低機體的免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險上升,。
2. 危害身體心理健康
常常感到心慌或感覺要暈倒，感到嚴(yán)重焦慮,，過度害怕就會自我失控,、發(fā)瘋，甚至產(chǎn)生輕生的念頭,。
3. 導(dǎo)致工作效率下降
導(dǎo)致注意力不集中,、理解能力下降，影響人的工作狀態(tài),，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效率降低,，影響正常的生活。
社交恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方法有哪些?
1.人無完人,，金無足赤,。，要敢于承認(rèn)自己的缺點,。不要過分追求完美,，才可以隨心所欲、自由自在地擁有和享受生活,。
2.盡自己最大的努力,，不要那么介意別人怎么想、怎么看,。不要害怕讓別人失望,。放開對自己過分地要求，不患得患失,，也不要過于在意成功與否的結(jié)果,。
3.天生我才必有用，相信自己的能力,，相信自己的存在一定會有價值,，學(xué)會在各種活動中自我提示：“我能行”。這樣就會讓自己擁有良好的心態(tài),，從而在工作和生活中取得成績,。
4.積極參加有許多同學(xué)參與的集體活動。一方面可以豐富自己枯燥的日常生活,，更重要的是通過與同學(xué)的接觸,，讓自己的焦慮和緊張得以緩解,，和睦的與人相處。
社交恐懼癥是潛藏在心里的魔鬼,，悄悄潛入你的思想,，趁你不注意就偷偷出現(xiàn)，總能讓你無限恐懼這個世界,。我們常常說克服恐懼首先戰(zhàn)勝自己,，其實就是要戰(zhàn)勝這只住在人們心里的恐懼癥魔鬼，